¿Problemas para ir al baño?
Hoy en nuestro blog vamos a hablar sobre el estreñimiento y cómo aliviarlo de una forma sencilla, pero...
¿Sabes exactamente cuándo hablemos de estreñimiento? El estreñimiento es la dificultad de evacuar la heces, tanto la poca regularidad o la dificultad en hacerlo.
Lo sufre un 15% de la población más frecuentemente en mujeres y en ancianos, debido al embarazo o a un mal funcionamiento del intestino grueso, recto o ano.
Hablamos de estreñimiento ocasional cuando es de pocas semanas hasta algunos meses de duración, y puede estar debido a cambios de hábitos de vida, como horarios, costumbres, dietas o viajes.
Problemas del intestino grueso, como pólipos, hemorroides dolorosas u otras lesiones del recto.
Lo primero que tenemos que hacer es intentar modificar nuestros hábitos erróneos que pueden ocasionar este estreñimiento:
✔️Una alimentación rica en frutas y verduras, a ser posibles crudas. Tomar fruta entera y frutos secos (aunque hay que controlar el gran aporte energético que tienen) como las ciruelas secas (el alimento estrella para evitar el estreñimiento).
✔️Legumbres y cereales integrales.
✔️ Aumentar las fibras en la dieta.
✔️Beber mucha agua
✔️El pan integral y la avena.
✔️Hacer ejercicio mejora la motilidad intestinal.
✔️Evitar alimentos que provocan estreñimiento como el arroz blanco, los plátanos, el huevo cocido, las tostadas, o las zanahorias.
Si todas estas recomendaciones y cambios en tus hábitos diarios no terminan con tu estreñimiento, desde Farmacia García Pravos os recomendamos Fibroal, un complemento alimenticio que mejora la función intestinal de forma general.
Su composición a base de extractos de plantas te puede ayudar con el estreñimiento y los gases porque:
✅ Regula el tránsito intestinal, solucionando los problemas de estreñimiento, gracias a la ispágula (plantago ovata Forssk), que aumenta el volumen de la masa fecal
✅ Ayuda a eliminar gases gracias al Anís Verde
✅ Favorece la digestión y contribuye a expulsar gases reduciendo la hinchazón abdominal
✅ Estimula el tránsito intestinal gracias a la Alcaravea y al polvo de Aloe Vera (Barbaloína)
✅ Facilita la digestión gracias a una enzima llamada Bromelaína
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